Pilates Reformer

Το Reformer είναι ένα από τα πιο διάσημα και ευρέως χρησιμοποιούμενα μηχανήματα του Pilates. Πρόκειται για ένα πολυόργανο που μοιάζει με ένα κρεβάτι και επιτρέπει την εκτέλεση ασκήσεων για ολόκληρο το σώμα, ανάλογα με τη θέση του σώματος πάνω στο μηχάνημα, με την καθοδήγηση ενός εξειδικευμένου προπονητή.

Υπάρχουν περισσότερες από 200 σχεδιασμένες ασκήσεις για το Reformer. Ο συνδυασμός αυτών των ασκήσεων γυμνάζει ολόκληρο το σώμα και παρέχει μυϊκή ενδυνάμωση, ευλυγισία, λειτουργική μυϊκή δράση, σωστή στάση και ευθυγράμμιση του σώματος, βελτίωση της ισορροπίας, καλύτερο συντονισμό, αυξημένη επίγνωση του σώματος και της κίνησης.

Ορισμένες ασκήσεις πραγματοποιούνται με το καρότσι να είναι ακίνητο, ενώ άλλες περιλαμβάνουν κινούμενο καρότσι, και ο μαθητής μπορεί να είναι ξαπλωμένος, καθιστός ή όρθιος.

Το Pilates Reformer είναι ιδανικό για άνδρες και γυναίκες όλων των ηλικιών.

Ενδυναμώνει ιδιαίτερα την μέση, αυχένα, πλάτη και απευθύνεται σε όλους. Μπορεί να αποτελέσει ήπια γυμναστική για μία έγκυο γυναίκα, ασφαλή για έναν υπερήλικα και δυναμική για έναν αθλητή. Επίσης, συστήνεται από ορθοπεδικούς και φυσικοθεραπευτές ως ο ιδανικός τρόπος εκγύμνασης για την πρόληψη και την αντιμετώπιση τραυματισμών. Σύμφωνα με τον εμπνευστή του, Joseph Pilates, στα πρώτα δέκα μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, στα είκοσι τη βλέπουν οι άλλοι και στα τριάντα έχεις ένα νέο σώμα! Στις ασκήσεις που εκτελούνται στο reformer το βάρος του σώματος και οι αντιστάσεις διαφοροποιούν τη συνθετότητα και το επίπεδο δυσκολίας της άσκησης. Το reformer είναι φτιαγμένο με τρόπο ώστε να προσαρμόζεται σε όλους τους σωματότυπους.